Польза гимнастики для ребенка

Гимнастические упражнения на полу идеально подходят для детского организма, позволяя избавиться от гиподинамии, поддерживать тело в тонусе, предупредить развитие болезней и нарушения системы опорно-двигательного аппарата. Комплекс простых и доступных детям упражнений формирует правильную осанку, гибкость тела, эластичность связок – с такой подготовкой гораздо больше шансов отдать ребенка в балет в самом раннем возрасте.

Система оздоровления с помощью партерной гимнастики

Гимнастические упражнения на полу (профессиональное определение - в партере) полезны и показаны  детям с любым уровнем физической подготовки уже с пяти лет. Современная партерная гимнастика полностью адаптивна организму ребенка – комплекс выполняется в комфортном положении лежа, полулежа на боку либо сидя на полу, в результате чего минимизируются  нагрузки на суставы и позвоночник. Сбалансированная система упражнений  укрепляет мышцы и  улучшает здоровье суставов.

Особое внимание в тренировочном процессе уделяется правильной постановке дыхания. Нормализация дыхания - это прекрасный способ оптимизировать работу сердца и сосудов, улучшить кровообращение  всех отделов опорно-двигательного аппарата, задать правильный ритм работе всех жизненно важных органов. Правильно подобранные тренировки оказывают общее благоприятное воздействие на детский организм, заставляя слаженно и стабильно работать нервную, периферическую, кровеносную системы.

Профессиональная подготовка детей

Профессионалы балетной школы точно знают, как научиться балету детям с разными способностями и  уровнем физической подготовки, используя все преимущества гимнастики на полу. Это идеальное решение для детей младшего возраста,  с несформированным мышечным аппаратом и  слабой координацией движений – именно в таком положении физические нагрузки будут вынуждать работать все группы мышц без эффекта компрессии. За счет специально подобранных упражнений достигается заметное улучшение координации и ритмичности, точности и плавности движений.

В хореографии занятия партерной гимнастикой широко используют для подготовки ребенка к профессиональным занятиям танцами. Изначально детей с безупречными данными для балета немного – уже на начальном этапе формирования групп у претендентов на обучение выявляется много дефектов и физических отклонений. Многие дети имеют сутулость, сколиоз или избыточный вес, для балета являются критичными слабая спина, отсутствие прыжка, плоскостопие. С помощью партерной гимнастики можно постепенно  избавиться от всех перечисленных недостатков.

Содержание и виды партерной гимнастики

Интенсивность тренировки на полу можно варьировать, используя активную и умеренную нагрузку, комплексные упражнения.  Занятия для детей проводятся в индивидуальном и групповом режиме, включают обязательные фазы:

• активная динамическая тренировка содержит комплекс упражнений, которые выполняются синхронно под руководством инструктора и направлены на разработку основных групп мышц – затраченное время составляет 30-40 минут;
• растяжка хорошо разогретых мышц способствует развитию гибкости, подвижности суставов, исключает угрозу возникновения вывихов, растяжений связок – стретчинг по времени занимает 15-20 минут;
• расслабляющая фаза или релаксация – важный завершающий этап, нацеленный на внутреннее совершенствование, который длится около 5 минут.

Когда перед  родителями стоит выбор, куда отдать ребенка в балет, важно гармонично сочетать эффективность в достижении поставленной цели с общим улучшением здоровья и эмоционального фона в результате занятий. Методики и программы, которые предлагает  "Школа балета и хореографии Classic", предусматривают индивидуальный подход к учащимся с целью координации нагрузки для максимально бережного и гармоничного развития всего организма, особенно опорно-двигательного аппарата. Виды партерной гимнастики включают адаптационный курс для начинающих, который проводится в медленном темпе, средний уровень с постепенным увеличением нагрузки и продвинутый комплекс упражнений в высоком темпе для детей, имеющих хорошую предварительную подготовку.